35歳からの婚活の始め方｜初婚率は30年で約2倍、国の統計と最初の3か月でやること

2026年10月19日

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なや美

35歳になって、周りの結婚ラッシュもひと段落。

婚活を始めるなら今しかない気がするけれど、35歳からでも間に合うのかな・・と迷っています。

こんなお悩みではありませんか？

35歳は「30代前半」から「30代後半」に入る節目の年齢です。何となく焦りが強くなるのは、自然なことですよね。

ネットでは「35歳を過ぎると厳しい」という言葉も目に入り、始める前から気持ちがくじけそうになるかもしれません。

でも安心してください。国の統計を見ると、35〜39歳で初めて結婚する女性の割合は、30年前の約2倍に増えています。35歳からの結婚は、もう珍しいことではありません。

今回は、人口動態統計と国勢調査をもとに35歳の結婚の現状を確かめ、35歳から婚活を始めるときの最初の3か月の進め方をまとめました。

先にこの記事の要約

35歳で結婚する女性はどれくらい？国の統計で確かめる

厚生労働省の人口動態統計には、年代ごとの「妻の初婚率」（その年代の女性1,000人のうち、その年に初めて結婚した人の数）があります。

妻の初婚率（女性人口千対）。厚生労働省「令和6年人口動態統計月報年計（概数）の概況」表9より（2026年10月19日確認）

35〜39歳の初婚率は、1995年の3.84から2024年は7.91へ。30年で約2倍になりました。

2024年には、25〜39歳のどの年代でも初婚率が前の年より上がっています。35歳以降に初めて結婚する人は、決して少数派ではないのです。

国勢調査（2020年）では、35〜39歳の女性の未婚率は26.2%（約97万人）でした。同じ年代の未婚男性は約146万人です。37歳前後のくわしい数字は37歳独身女性は珍しい？でも紹介しています。

2024年の妻の平均初婚年齢は29.8歳。東京都は全国でいちばん高い30.7歳でした。

「平均より遅れている」と感じるかもしれませんが、平均はあくまで真ん中の目安です。結婚する年齢は、人によって大きく違います。

筆者

数字を見ると、35歳からの婚活は「遅れて始めるもの」ではなく、「多くの人が選んでいるタイミング」だとわかります。

「36歳の誕生日まで」「1年」など、期限を決めて始めましょう。期限があると、合わない方法に時間をかけすぎるのを防げます。

2024年に生まれた赤ちゃんのうち、お母さんが35〜39歳だったのは16万2,625人（約24%）でした（人口動態統計）。

子どもを望むかどうか、いつまでに、という考えは人それぞれです。自分の希望を先に整理しておくと、相手選びの軸がぶれません。気になる人は、婦人科で今の体の状態を相談しておくと安心です。

初婚どうしの夫婦の約4組に1組は妻が年上です。年下まで視野に入れると、出会える人は大きく増えます（年の差婚で女性が年上は4組に1組）。

時期	やること
1か月目	期限と予算を決める。アプリ・結婚相談所など、使う方法を2つ選ぶ
2か月目	登録してプロフィールを整える。写真は明るい場所で撮った、顔がはっきり分かるものを使う
3か月目	会えた人数・やり取りが続いた人数を振り返り、うまくいかない方法を入れ替える

編集部まとめ

国の調査では、2018年7月〜2021年6月に結婚した夫婦の13.6%がネット（SNSやアプリなど）で、9.0%が見合い・結婚相談所で知り合っています（第16回出生動向基本調査）。

方法ごとの費用や向き不向きはアラフォー婚活の始め方、結婚相談所の料金は結婚相談所の料金相場で比べています。

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